Selluliittisiskot 2019-11-22T12:03:31+02:00 Blog Integration Feed Generator https://sellikset.vuodatus.net/ sellikset https://sellikset.vuodatus.net/ <![CDATA[Saavutuksia]]> Mietin mitä hyvää uusi elämäntapa ja muutamasta kilosta eroon pääseminen on tuonut tullessaan:
- lisää energiaa, en ole läheskään niin väsynyt ja saamaton kuin aiemmin
- voin muutenkin paljon paremmin
- ei morkkista ylensyönnistä
- ei kiristäviä vaatteita, jouduin ostamaan jo yhdet uudet sopivammat housut, kun viime keväänä ostamani housut roikkuva päälläni.
- voin katsoa omaa alastonkuvaani inhoamatta itseäni
- oloni on oikeasti kevyt

Urakka vielä jatkuu, mitä kaikkea vielä onkaan luvassa.


]]> 2008-09-23T16:35:00+03:00 2019-11-22T12:03:01+02:00 https://sellikset.vuodatus.net/lue/2008/09/saavutuksia sellikset https://sellikset.vuodatus.net/ <![CDATA[kalorilaskuri]]> Vilina ystäväinen antoi vinkin ruokapäiväkirjan pitoon. Kalorilaskuri nettisivuilla on palvelu, jossa voi laskea päivän kalorit. Kävin testaamassa ilmaiseksi ja laskin eilisen päivän kalorit ja niitä tuli  vain 921 kcal. Tilasin kokeeksi tuon palvelun kahdeksi viikoksi. Päivän normaalin kulutuksen ja kahden tunnin reippaan kävelylenkin antamat kalorit ovat tänään 2 109 kcal siinä on vajetta laskettu 500 kcal, jonka mukaan laihtuisin 500 g/viikko. Nyt on syöty 340 kcal.


]]> 2008-09-19T13:40:00+03:00 2019-11-22T12:03:03+02:00 https://sellikset.vuodatus.net/lue/2008/09/kalorilaskuri sellikset https://sellikset.vuodatus.net/ <![CDATA[Ruokapäiväkirja?]]> Mietin, että pitäiskö alkaa pitää jotain kirjaa omista syömisistä? Joinain päivinä syön ihan liian vähän. Tänäänkin pistin vasta hetki sitten ensimmäisen kerran jotain suuhuni. Aikaisemmin en aamulla kyennyt minkään valtakunnan toimintaan ennen kuin olin saanut lärviini pari kuppia kahvia ja muutaman voileivän. Nyt kun aloitin ns. rasvanpolttolenkit eli aamulla pari kuppia vihreää teetä ja lenkille, niin tuohon aamupalattomuuten on tottunut ja hyvinkin voin näköjään olla iltapäivään syömättä mitään. Suurin vaikeus on ollut keksiä leivän tilalle jotain. Mitään fitnessmuroja en halua alkaa mussuttaa - mieluummin syön rehellistä ruisleipää. Ehkä hedelmät, porkkana ja kenties jugurtti leseiden kanssa voisi olla hyvä vaihtoehto.

Tänään kuitenkin saadaan päivälliseksi kasviswokkia kun seiskaluokkalainen tekee kotitaloustunnin kotitehtävän! Huomiseksi keitän kaalisoppaa ja teen karjalanpiirakoita.


]]> 2008-09-18T15:13:00+03:00 2019-11-22T12:03:05+02:00 https://sellikset.vuodatus.net/lue/2008/09/ruokapaivakirja sellikset https://sellikset.vuodatus.net/ <![CDATA[Uusi viikko alkaa]]>      Uusi viikko ja uudet kujeet.

Vähän jänskätti nousta vaa'alle aamulla, kun viikonloppu oltiin messuilla. Tosin messuhulina on aina sellaista, että syömiset ja juomiset on mitä on. Juominen jäi vähän liian vähälle joten nesteytys pitää aloittaa tänään. Iltaruokailukin oli Subwayssa. Makeisiin en sortunut! Uusia makuelämyksiä löysin mm. punajuurichipsit, joissa oli rasvaa vain 0,2%. Ja uutta alfaHica vichyä, joka auttaa palautumaan urheilusuorituksen jälkeen. Tuo alfaHica vähentää harjoittelusta seuraavan katabolian eli hajottavan aineenvaihdunnan vaikutusta, joka tuntuu lihasten kipeytymisenä, väsymisenä ja nivelkipuna. Tätä on oikeesti testattava. Nimittäin pitkät lenkit tuntuu jaloissa ja etenkin kannikoissa...

Vielä siihen painoon eli pitkästä aikaa viisari heilahti alle 70 kg:n ihan 500 g! Vähänkö oon iloinen =)

Niin ja Omena-siskon kuulumiset saadaan tänään =)


]]> 2008-09-15T09:05:00+03:00 2019-11-22T12:03:08+02:00 https://sellikset.vuodatus.net/lue/2008/09/uusi-viikko-alkaa sellikset https://sellikset.vuodatus.net/ <![CDATA[Kaloreiden kulutusta]]>      Minkä verran tällainen 70-kiloinen möhkäle oikeesti kuluttaa arkipäivän liikunnassaan, kas tässä netistä ongittua tietoa:

Ruohonleikkuu     90 min      679 kcal
Kävely                 90 min      589 kcal
Voimakävely        90 min      769 kcal
Siivous                 90 min      499 kcal
Seksi                   30 min      196 kcal
Pilates                  20 min      131 kcal

Lasketaanko se voimakävelyksi jos työntää rattaissa yli 10 kg:n lasta ja vauhti on reipasta??? Ja tämän taulukon mukaan seksi kuluttaa tehokkaammin kaloreita kuin siivous. Siis siivouspäivänä kannattaa miettiä kumpaa Ässää harrastaa =)


]]> 2008-09-11T22:45:00+03:00 2019-11-22T12:03:10+02:00 https://sellikset.vuodatus.net/lue/2008/09/kaloreiden-kulutusta sellikset https://sellikset.vuodatus.net/ <![CDATA[Lenkkeilyä ja suppilovahveroita]]>      Omena-siskon ollessa työkeikalla, olen lenkkeillyt ilman juttuseuraa, koira lenkkikaverina. Koirahan on kyllä maailman paras lenkkikaveri, ei skippaa yhtään lenkkireissua, vaan aina on innoissaan lähdössä mukaan. Siskon kanssa lenkkeillessä lenkki tietysti tuntuu puolta lyhemmältä, mutta yksin voi keskittyä kauniisti syksyn väreihin muuttuvia puita.

Aamulenkkien jälkeen olen harrastanut puutarhassa hyötyvenyttelyä. Keräilen maahan pudonneita omppuja samalla venytellen. Näin tylsästä omppujen keräämisestä on tullut hauskaa. Eilisen lenkin jälkeen poikkesin vielä metsään hakemaan suppilovahveroita, joista tein piirasta. Muuttelin taas paikkareiden piiraspohjan ohjetta vaihtamalla valkoiset jauhot ruisjauhoihin ja sämpyläjauhoihin. Nam, piiraasta tuli todella maukasta ja ruispohja korosti entisestään suppilovahveroiden makua. Annoksesta tuli kaksi piirasta joista toinen jäi kotiin ja toinen Omena-siskolle.

Muuten oma olo liikkunnan ja syömisten suhteen on ollut hyvä. Ihan leivättömällä en ole ollut kun on niin vaikea keksiä millä sen aamupalaleivän korvaisi, joten olen syönyt päivittäin kaksi ruispalaa. Kuppiviikon pms-oireista eli syöpöttelystä vuoroin suolaista, makeaa ja rasvaista olen selvinnyt hyvin. Tosin makeannälkä oli yhtenä päivänä niin paha, että kourallisen verotin lasten viinikumiboxista, hyi minä tuhma olin...

Tässä vielä suppilovahveropiiraan ohje. Palanen tätä ja salaattia seuraksi korvaa hyvin lounaan.

Suppilovahveropiiras

Pohja
3 dl ruisjauhoja
3 dl sämpyläjauhoja
50 g margariinia
3 dl rasvatonta maitoa
1 pala tuorehiivaa tai 2 pss kuivahiivaa

Sekoita jauhot ja rasva sekaisin
Liuota kädenlämpöiseen maitoon tuorehiiva ja sekoita jauhoseokseen tasaiseksi taikinaksi.
Anna taikinan levätä 10 minuuttia.

Täyte
Suppilovahveroita
1 iso sipuli
1 prk raejuustoa
2 prk kevyt kermaviiliä
2 dl kevyt juustoa raasteena
4 munaa
ripaus suolaa

Paista tuoreet pilkotut suppilovahverot ja sipulit niin, että sienien neste haihtuu, mausta sienet suolalla. Hiero raejuusto kulhossa tahnamaiseksi, lisää kermaviilit ja munat. Lisää joukkoon jäähtynyt sieni-sipuliseos sekä juustoraaste. Sekoita seos tasaiseksi.
Taputtele taikina öljyllä voidellun piirasvuoan pohjalle ja reunalle ohueksi. Lisää täyte pohjan päälle ja paista 175 asteessa kunnes täyte on hyytynyt ja saanut vähän väriä.









]]> 2008-09-11T08:55:00+03:00 2019-11-22T12:03:12+02:00 https://sellikset.vuodatus.net/lue/2008/09/lenkkeilya-ja-suppilovahveroita sellikset https://sellikset.vuodatus.net/ <![CDATA[Kiitos ]]>
     Vilina  ojensi tämän meille Selluliittisiskoille

1897583.jpg

Me siskot ei olla ehditty etsiä blogistanista muiden elämäntapamuuttujien blogeja. Toistaiseksi on vain seurattu niitä blogeja, jotka ovat jättäneet osoitteensa tänne eli Vilina, Kisu  ja Wannabe 

Joten kävijät jättäkäähän käynnistänne täällä merkkiä, että tiedetään tulla vastavierailulle =)


]]> 2008-09-11T08:10:00+03:00 2019-11-22T12:03:14+02:00 https://sellikset.vuodatus.net/lue/2008/09/kiitos sellikset https://sellikset.vuodatus.net/ <![CDATA[Ensimmäinen punnitus]]>
     Totuuden hetki koitti aamulenkin jälkeen, mihin asettuu vaa'an viisari ensimmäisen viikon jälkeen! Puntariin astuu tänään vain Päärynä-sisko. Omena-sisko lähti aamulla aikaisin työkeikalle ja punnitus jää myöhemmälle. Päärynä-siskon alkavasta kuppiviikosta huolimatta viisari nousi 71 kiloon eli yksi kilo vähemmän kuin viikko sitten. Hyvä alku, tästä voi hyvillä mielin jatkaa!!!



]]> 2008-09-08T10:58:00+03:00 2019-11-22T12:03:16+02:00 https://sellikset.vuodatus.net/lue/2008/09/ensimmainen-punnitus sellikset https://sellikset.vuodatus.net/ <![CDATA[Laihduttajan eka viikonloppu - miten siitä selviää?]]>      Ihan ekaks, toi laihduttaja sanana on ihan hirvee. Meidän selluliittisiskojen tarkoitus on pistää elämä viimeisen kerran remonttiin syömisen ja kuntoilun suhteen. Mikä siis olisi parempi nimike sellaiselle immeiselle, joka haluaa laihtua ja olla paremmassa kunnossa ja myös pitää sen saavuttamansa painon ja kunnon lopun ikäänsä? Tuo laihduttaja sana on jotenkin niin "väliaikainen" siis jos kukaan ymmärtää mitä tarkoitan. Eli laihduttaja ihmisenä laihduttaa aina, kun laihduttaja laihtuu se lopettaa laihduttamisen ja taas lihoo jne. Tai niitähän kutsutaan jojo-laihduttajiksi. Kuitenkin parempaa nimitystä kaivataan!

Villakoiran ytimeen, eli miten selvitä ensimmäisestä viikonlopusta ja tulevistakin? Viikonloppuisin yleensä tulee tehtyä parempaa ruokaa ja on jälkiruoat sekä sipinät ja mässyt. Niin ja joskus jopa vielä saunaoluetkin. Vinkkejä otetaan vastaan!
 Ensimmäisen heikon hetkeni koin eilen. Omena-siskoin kanssa juhlimme viikolla ollutta merkkipäivääni, ihan siististi syömällä leipomaani marjatorttua (omppujuustopiirakan ohjeella) sekä ruismaustekakkua ja vihreää teetä. Ei siinä mitään se oli ihan okei. Sisko toi lahjaksi ihanan uuden Nipsumukin ja -kulhon (kiitos Omena-siskosein). Omissa tunnontuskissaan kun oli edellisenä päivänä pizzaa ja ainoa vedellyt naamaansa, pisti meikän ihan koetukselle! Muki oli täynnä cashew- ja saksanpähkinöitä, aaahhhh!!! No pakkohan ne oli siitä syödä, ettei mene pähkinät piloille ja tarvi linnuille talvella syöttää.

Illalla tuli kavereita kylään rapujen kanssa. Minä pikaisesti väsäämään päivällisestä jääneistä perunoista turkkilaista perunasalaattia. Siinähän se ilta meni - RUOKAPÖYDÄSSÄ ISTUEN JA SYÖDEN. No en ihan mässänyt kuten ennen, ehkä kymmenkunta rapua söin, puolikkaan leipäpalan ja ihan maistelin vain kahta erilaista juustoa. Mutta sitä perunasalaattia kyllä tuli syötyä ehkä vähän liikaa. Aamulla sitten olikin turvonnut olo, kun oli syönyt suolaista. Onneksi säät ovat suosineet tänään ja on ollut kaunis, aurinkoinen syyspäivä. Rääkkäsin itseäni taluttelemalla taas ruohonleikkuria ja nyt on koko piha ajettu, osaltaan kahteen kertaan (oli päässyt ruoho vähän pitkäksi). Toivottavasti ravut ja perunasalaatit on kulutettu.



]]> 2008-09-06T18:54:00+03:00 2019-11-22T12:03:18+02:00 https://sellikset.vuodatus.net/lue/2008/09/laihduttajan-eka-viikonloppu-miten-siita-selviaa sellikset https://sellikset.vuodatus.net/ <![CDATA[pizzaa ja ainoa - onko se laihduttajan ruokaa???]]>      Hyvässä seurassa voin jopa olla syömättäkin, mutta yhdessä syöminen se vasta mukavaa onkin!

Vyötärönetsintäprojekti on kyllä mielessä koko ajan, mutta tilannekohtaiset poikkeamat eivät tuota mitään ongelmaa. Valitettavasti...
Rakas sielunsiskoni oli meillä pitkästä aikaa, ensivisiitillä kaksikuisen vauvansa kanssa. Lyyppö on koko neljännesvuosisataisen tuttavuutemme ajan ollut intohimoinen urheilija, uskomattomalla itsekurilla varustettu järki-ihminen. Paljon mukavia asioita olemme vuosien varrella tehneet, mutta syömisen iloja hänen kanssan ei oikein voi jakaa. - Myönnetään, olen vaan kateellinen, kun joku osaa katsoa mitä ja kuinka paljon suuhunsa laittaa.
Raskaus ja imetyksen aikainen elämä on antanut Lyypölle rentoutta syömisen suhteen ja sitäpä sitten toteutimme pizzalla käymiseen ja Aino-jäätelön syömiseen. Jotta taas on syytä kiristää otetta ja harrastaa hyöty- ja oikeeta liikuntaa.
Toivon yhteistyökykyä ja suosiollisuutta rojektillemme myös itse säiden haltialta, että aurinko paistaisi ja nurmikko olisi kuivaa! Askelmittari kyytiin ja ruohoa leikkaamaan - sitäkin piisaa. Pari kuutiota multaa odottaa myös siirtämistä paikasta kolmanteen, ennen lumen tuloa. Kaikenlaista kottikärryn perässä juostavaa hommaa on siis yhdelle syysviikonlopulle aivan riittävästi.
Kun en sitten vaan palkitsisi itseäni reippaasta ulkoulusta ja raskaasta työstä liian avokätisesti ja herkullisesti... Fazerin sininen ei oo hyvä välipala, vaikka olis kuinka reipas. Muista se!


]]> 2008-09-05T10:28:00+03:00 2019-11-22T12:03:20+02:00 https://sellikset.vuodatus.net/lue/2008/09/pizzaa-ja-ainoa-onko-se-laihduttajan-ruokaa sellikset https://sellikset.vuodatus.net/